心理減壓進校園 趣味互動助成長

日前，龍岐大社區(qū)心理咨詢室在龍岐小學開辦了一堂以“減壓賦能·高效學習”為主題的心理課程，主要面向該校五年級學生，幫助他們在輕松氛圍中掌握壓力調節(jié)方法，增強學習動力，樹立成長信心。

活動中，老師引入“ABC情緒理論”，引導學生認識到壓力并非源于事件本身，而是取決于個人對事件的看法和情緒反應。在“換個角度想問題”情景模擬環(huán)節(jié)，同學們主動上臺，將消極思維轉化為積極表達——如從“我肯定做不好”轉變?yōu)椤拔以囋囈欢苄小?，在實踐中學會通過調整認知來緩解焦慮。

圍繞“我們?yōu)槭裁匆獙W習”這一問題，課堂通過趣味視頻、游戲和深度討論等形式，激發(fā)學生暢談理想與目標。有的學生希望“考上好大學”，有的渴望“成為想成為的人”，也有同學表示想“為父母爭光”，老師在互動中引導學生理解學習的意義在于發(fā)現(xiàn)自我、堅持成長，學習是一場值得耐心耕耘的旅程。不少學生表示，自己在課堂上掌握了實用的心理調適方法，并對學習目標有了更清晰的規(guī)劃。

此次心理課程是龍岐大社區(qū)青少年成長關懷系列活動的重點內容之一，未來該社區(qū)將繼續(xù)關注青少年身心健康，持續(xù)開展形式多樣、內容豐富的主題課程，助力青少年在成長道路上輕裝前行、自信成長。